1. Шатавари (Asparagus racemosus)
Польза: Балансирует гормоны, снижает интенсивность приливов, поддерживает эмоциональную стабильность.
Применение: Порошок смешивают с молоком или водой, либо принимают в виде капсул.
2. Ашвагандха (Withania somnifera)
Польза: Снижает стресс, улучшает сон, борется с усталостью.
Применение: Порошок или капсулы, принимаются с теплым молоком.
3. Брахми (Bacopa monnieri)
Польза: Укрепляет память, снижает тревожность, улучшает ясность мышления.
Применение: Заваривается как чай, употребляется в порошке или капсулах.
4. Гудучи (Tinospora cordifolia)
Польза: Усиливает иммунитет, снижает воспаление и усталость.
Применение: Чай или отвар.
5. Моринга (Moringa oleifera)
Польза: Содержит много питательных веществ, помогает справиться с дефицитом минералов.
Применение: Порошок добавляют в коктейли или принимают в капсулах.
6. Алоэ вера
Польза: Уменьшает сухость кожи и балансирует Питта-дошу.
Применение: Употребляется в виде сока или геля.
7. Куркума (Curcuma longa)
Польза: Уменьшает воспаление, поддерживает здоровье суставов, стабилизирует настроение.
Применение: Используется как специя, в виде «золотого молока» или капсул.
8. Корень солодки (Glycyrrhiza glabra)
Польза: Балансирует гормоны, успокаивает приливы, поддерживает здоровье надпочечников.
Применение: Чай или капсулы.
9. Трифала
Польза: Поддерживает пищеварение и очищение организма, балансирует три доши.
Применение: Порошок или таблетки перед сном.
10. Пажитник (Trigonella foenum-graecum)
Польза: Регулирует уровень сахара в крови и балансирует гормоны.
Применение: Замоченные семена или капсулы.
Общие рекомендации
Консультация: Проконсультируйтесь с аюрведическим специалистом перед началом приема трав, особенно если вы принимаете лекарства.
Образ жизни: Регулярная практика медитации, йоги и здорового питания усиливает эффект трав.
Долгосрочность: Для устойчивого результата необходимо использовать травы регулярно.
Jambavati
Comments